מה שלומכם גולשים יקרים?
העירו לי כמה וכמה פעמים, על זה שפסחתי על מהפך ברוח חלשה, שכאמור הוא הבסיס למה שכבר כתבתי על מהפכים בפלנינג.
ראשית כל אני מצטער על זה שכך קרה, שנית כל אשתדל לכפר על זה בכתיבה מקיפה על הנושא.
כמו שכבר כתבתי במהפכים בפלנינג, מהפך זהו תרגיל מפתח “מייאש” שגולשים מתאמנים עליו שנים רבות.
המהפך שאדבר אליו בפוסט זה הוא מהפך ברוח חלשה, על גלשנים גדולים וקטנים כאחד.
לימוד מהפך זה הרבה יותר קל מלימוד מהפך בפלנינג, עם גלשן גדול ורוח חלשה, תלמדו ותצליחו די מהר.
פוסט זה מיועד לגולשים מתחילים. גולשים ותיקים שכבר עושים מהפכים ברצועות, הפוסט הנוכחי לא אמור לחדש לכם יותר מדי.
מילדותי אני זוכר, שצורת הסיבוב הראשונה שבה השתמשתי הייתה: לגלוש, להעביר את הידיים לצד השני של המנור ולמשוך את המפרש אלי בכיוון החדש.
למעשה מהפך מאולץ, לא באמת ירדתי מהרוח, פשוט גרמתי למפרש לסובב את הגלשן לכיוון גלישה החדש.
אצל ילדים קטנים, זהו ביצוע שכיח של התרגיל, מפני שזה מה שנראה להם הגיוני.
המהפך הרגיל הבסיסי (זה שאדבר עליו היום) מתבצע בצורה דומה, בנוסף לכמה שינויים קלים.
למידת המהפך הבסיסי (ברוח חלשה או לא ברצועות), תשפר לכם את השליטה בעבודת הרגליים והידיים בגלשן רוח, זהו ללא ספק שלב קריטי בלימוד גלישת רוח.
כאמור נושא הירידה מהרוח הוא נושא קשה בשביל מתחילים, הטיפ הכי טוב שאני יכול לתת לכם בשביל ירידה מהרוח, או בכלל בגלישת רוח הוא: השתמשו בגוף (שרירי הבטן והמותניים) יותר מאשר בידיים או ברגליים.
משמע, בירידה מהרוח (ברוח חלשה) כאשר אתם מטים את התורן קדימה לכיוון החרטום, הטו את הגוף חזק אחורה, דיחפו את המותניים אחורה, זה יעזור לכם המון בהחזקת המפרש.
עד עכשיו למדתם את הסיבוב, עלייה לתוך הרוח ומעבר של הגוף לצד השני של הגלשן.
מהפך בסיסי זה, הוא למעשה התרגיל הראשון שגולשי רוח לומדים בירידה מהרוח.
הרעיון במהפך הוא לרדת מהרוח, להחליף את הרגליים לכיוון גלישה חדש, לתפוס את המנור מצידו השני, ולגלוש בכיוון חדש.
אם אי פעם בעתיד תרצו לעשות מהפך ברצועות, חשוב שתשלטו במהפך בסיסי זה (ברוח חלשה) בצורה מקסימלית, כך יהיה לכם הרבה יותר קל ללמוד מהפך ברצועות או מהפך בפלנינג.
מבנה המהפך:
– שליטה בירידה מהרוח.
– שליטה בגלישה עם מפרש הפוך (קלו פירסט).
זה עובד כך:
– גולשים, ממש לפני הכניסה למהפך הביטו לכיוון שבו אתם רוצים לבצע את המהפך, על מנת לראות אם יש גולשים / עצמים בכיוון זה.
– קחו את התורן קדימה ואת הגוף אחורה (רחוק מהמפרש) להתחלת הירידה מהרוח.
עוזר להזיז את שתי הידיים אחורה על המנור (את היד האחורית הרבה יותר אחורה, כך תסגרו את המפרש בקלות), כך יהיה לכם יותר מומנטום להטיית המפרש.
– הטריק במהפך הוא עבודת הרגליים, התכופפו וליחצו על הרגל האחורית, מישכו את היד האחורית ומיתחו את היד הקידמית.
– כאשר ירדתם מהרוח, הטו את התורן כנגד כיוון הסיבוב, שימרו על הגוף נמוך זה יעזור לכם ביציבות, והביטו לכיוון שאתם רוצים להסתובב.
– בשלב זה כאשר השלמתם את רוב המהפך, רוב המשקל על הרגל האחורית, זהו זמן טוב להחלפת הרגליים, החליפו רגליים (הרגל האחורית הופכת לקדמית בכיוון הגלישה החדש) והמשיכו לגלוש בקלו פירסט (מפרש הפוך).
– המשיכו לגלוש עם מפרש הפוך על מנת לייצב את עצמכם, זיכרו: שימרו על רגליים כפופות, היד הקדמית על המנור צמודה אליכם, יד אחורית הרבה אחורה על המנור.
שילטו בגלישה בקלו פירסט זה יעזור לכם המון בתחום הנדיר הזה.
– אתם רוצים להפוך את המפרש ? קחו את היד הקדמית (שקרובה לתורן) למטה על המנור, כמה שיותר צמוד לתורן, שחררו את היד האחורית מהמנור, תנו למפרש להתהפך ולתורן ליפול אחורה לכיוון הירכתיים, שימרו ברכיים כפופות, זה יעזור לכם עם היציבות ואל תורידו מבט מכיוון הגלישה החדש.
– איך ששיחררתם את היד האחורית מהמנור ונתתם למפרש ליפול, העבירו אותה למנור (מתחת ליד השניה) לצד החדש, המשיכו להביט ישר, תעבירו גם את היד השניה למנור, ומישכו את התורן בחזרה למרכז הגלשן.
– זהו אתם גולשים בכיוון גלישה חדש מבסוטים מהחיים, למדתם לעשות מהפך.
נ.ב. כמו בכל התרגילים בגלישה, הסתכלו לאן שאתם רוצים להסתובב.
נ.ב. 2 – השתמשו ברגליים שלכם על מנת לייצר סיבוב חד יותר (ירכתי הגלשן נמצאים באזור עם פחות נפח, קחו את הרגל האחורית אחורה על הגלשן, כך תוכלו לסובב את הגלשן ביתר קלות).
נ.ב 3 – תרגלו היטב את הגלישה בקלו פירסט, זה יעזור לכם בהמשך הדרך.